＊サンディエゴ で 簡単クッキング

（2人前+）
バナナ　大1本
牛乳　400ml
ピーチヨーグルト　1個 （約225g）

ミキサーに、ぶつ切りにしたバナナ、ヨーグルト、牛乳をいれて、ガーッと混ぜて出来上がり。

ヨーグルトは、何味を入れても美味しいと思います。ヨーグルトを入れることで、シェイクがとろっと濃厚になり、お腹も一杯になります。低糖、低脂肪ヨーグルトに砂糖漬けでないナチュラルの果物缶の果物をほんの少量入れても、ヘルシーで美味しく頂けます。逆にバニラアイスクリームを入れると、アイスクリームシエイクとなり栄養も満点（カロリーも高くなります...。）熟れ過ぎたバナナの使い道としても、適しています。

by sdkc