＊サンディエゴ で 簡単クッキング

Monday, June 26

バナナスムージー

Shioさんの汐's タビのおいしい！ウチのおいしい！から、バナナスムージーを参考にしました！（写真右：ShioさんのHPより。）

（４００mlのコップ大２杯分）
凍ったバナナ　２本
牛乳　１.５cup
ヨーグルト　１/２cup
(計量カップusaサイズ)

1. バナナは皮をむいたら適当にちぎってタッパーウエアなどに入れ、レモン汁を少々ふりかけて、冷凍庫で凍らせます。
2. 凍ったバナナはスプーンなどで取りほぐし、ミキサーに入れます。
3. 牛乳とヨーグルトを足して、ミキサーをかけます。

暑い日には、普通のバナナミルクシェイクでなくて、これです！スムージー！！暑い時期にはバナナもすぐに痛んでしまいがちなので、冷凍しておいてスムージーにすると一石二鳥。と、Shioさんのアイディアをお借りしてきました。凍ったバナナを使用すると、ミキサーも水でさっと洗えて楽でもあります。あまりコチコチに凍ったバナナだと、ミキサーに掛けにくいかもしれないので、様子を見ながらやってみてください。バナナはうちでは一晩凍らしたものを使いました。

Shioさんのレシピにあるように、これにシナモンを加えても美味しいのだそうです。あと、ハーシーズのチョコレートシロップや、無糖のココパウダーを入れても美味しいと思います。（７/３更新：ハーシーズのチョコレートシロップを使ってみましたが、あまりチョコレートの味がしませんでした。又、チョコレートを入れる場合は、ヨーグルトは酸味があるので抜いた方が良いかもしれません。）主人が一度コーヒーを入れて、スタバのバナナフラペチーノにしてみようかと言うので、濃いインスタントコーヒーを少量入れてみました。主人は美味しいといっておりましたが、私はいまいちでした。。。他にもいろいろなバラエティが楽しめると思います。皆さんも アイディアなどありましたら、ご紹介くださいね！

今回のWWのポイントは４.７５ポイントと少し大きめですが、柔らかめではあるものの、まるでアイスクリームを食べている雰囲気だったので、１/２カップ６ポイントのハーゲンダッツを思えば、嬉しいのです。（ハーゲンダッツと簡単には比べられませんが、でもやっぱり冷たいスイーツということで。）

by sdkc

posted by sdkc  4:20 PM

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